Rezept: Gegrillte Hähnchenbrust im Knuspermantel
Fleisch
Leicht
20 Minuten
Utensilien
Messer, Grill, Reibe, Zitronenpresse, Schneebesen, Schüssel, Teller
Zubereitung
Schritt für Schritt Anleitung
Ingwer mit Curry, Sojasoße, Zitronensaft, Rohrzucker, Öl und gemahlenen Erdnüssen gut verrühren.
Fleisch waschen, trocken tupfen und in gewünschte Portionsgröße schneiden.
Ei mit 2 EL Wasser verquirlen.
Filets zuerst in Mehl, dann in Ei wenden und dann durch die Erdnussmischung wenden.
Bei mittlerer Hitze auf den Grill von beiden Seiten grillen.
Nährwerte
Energie
584 kcal
Fett
34 g
Kohlen- hydrate
16 g
Eiweiß
61 g
Schon gewusst?
Erdnüsse sind reich an Kalium. Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.
Mehr über die Nährwerte der Erdnuss
