Rezept: Granola

Snack
Leicht
vegan
15 Minuten
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Utensilien

Messer, Schneidebrett, Schüssel, Backpapier, Backblech

Zubereitung

Schritt für Schritt Anleitung

  1. Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
    Erdnüsse grob hacken und mit den restlichen Zutaten in einer Schüssel vermischen.

  2. Dann auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Im Backofen ca. 10 Minuten rösten und zwischendurch wenden. Abkühlen lassen.

Tipp

Schmeckt z. B. toll zu Joghurt mit frischen Beeren.

Getränkeempfehlung: Englischer Frühstückstee, Latte Macchiato

Nährwerte

Energie
320 kcal
Eiweiß
11 g
Fett
21 g
Kohlen- hydrate
22 g

Schon gewusst?

Erdnüsse enthalten viel Linolsäure. Linolsäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei. *

* Diese positive Auswirkung macht sich erst bemerkbar, wenn du mindestens 10 Gramm Linolsäure pro Tag zu dir nimmst.

Mehr über die Nährwerte der Erdnuss