Rezept: Schichtdessert mit Mango

Snack
vegetarisch
Leicht
15 Minuten
Bewerten

Utensilien

Messer, Schneidebrett, Schüssel

Zubereitung

Schritt für Schritt Anleitung

  1. 100 g Erdnüsse mit dem Honig vermischen.

  2. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden, klein würfeln und mit Zitronensaft vermischen.

  3. Erdnuss Creme mit Joghurt verrühren.

  4. Zutaten in vier Gläser schichten, dabei mit Honig-Erdnüssen beginnen und mit Mango aufhören. Die Gläser mit den restlichen Erdnüssen garnieren und servieren.

Nährwerte

Energie
460 kcal
Eiweiß
16 g
Fett
22 g
Kohlen- hydrate
46 g

Schon gewusst?

Erdnüsse enthalten die Omega-6-Fettsäure. Linolsäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. *

* Diese positive Auswirkung macht sich erst bemerkbar, wenn du mindestens 10 Gramm Linolsäure pro Tag zu dir nimmst.

Mehr über die Nährwerte der Erdnuss