Sind Erdnüsse Gesund?

9 tolle Eigenschaften, die in einer Handvoll Erdnüsse stecken

MAGNESIUM FÜR DIE NERVEN  In 100 Gramm Erdnüssen stecken 216 mg an Magnesium. Eine Handvoll Erdnüsse (≈ 30g) decken 17% des täglichen Bedarfs.
Erdnüsse sind eine Magnesiumquelle. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Also nicht vergessen – täglich eine Handvoll Erdnüsse.
Mehr über Magnesium und Erdnüsse erfahren
100g Erdnüsse decken 109% des täglichen Bedarfs an Niacin.  Eine Handvoll Erdnüsse (≈ 30g) decken 33% des täglichen Bedarfs.
Erdnüsse sind reich an Niacin. Niacin hilft die Haut zu erhalten. So kannst du dich schön fühlen – jeden Tag.
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PROTEINE FÜR DIE MUSKELN In 100g Erdnüssen stecken 25g an Protein. In einer Handvoll Erdnüsse (≈ 30g) stecken 7,5g an Protein!
Erdnüsse sind eine Proteinquelle. Proteine tragen zur Erhaltung und Zunahme von Muskelmasse bei. Deshalb sind Erdnüsse ein perfekter Snack für aktive Menschen. Besonders nach dem Training.
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100g Erdnüsse enthalten 8mg an Vitamin E.  Eine Handvoll Erdnüsse (≈ 30g) decken 20% des täglichen Bedarfs.
Erdnüsse sind eine Quelle von Vitamin E. Vitamin E hat eine antioxidative Wirkung. Es trägt dazu bei, deine Zellen vor oxidativem Stress und freien Radikalen zu schützen. Also genieße jeden Tag eine Handvoll Erdnüsse!
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In 100 Gramm Erdnüssen stecken 0,9 mg an Vitamin B1. Eine Handvoll Erdnüsse (≈30g) decken 24% des täglichen Bedarfs.
Erdnüsse sind eine Quelle von Vitamin B1. Vitamin B1 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
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FOLAT FÜRS IMMUNSYSTEM In 100g Erdnüsse stecken 240 µg an Folat. Eine Handvoll Erdnüsse (≈30g) decken 36% des täglichen Bedarfs.
Erdnüsse sind reich an Folat. Folat hilft dem Immunsystem normal zu funktionieren und trägt zur Verringerung von Müdigkeit sowie Ermüdung bei.
Mehr über Folat in Erdnüssen erfahren

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